一个苹果的热量有多少呢，苹果含有什么营养？
100克苹果的热量为50千卡 。苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。可以调理肠胃止泻、通便。并对于高血压，有预防和恢复疲劳的功效。含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇。苹果它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等。
苹果热量高吗
以100g可食部计算，梨的热量是38kcal，苹果的热量是44kcal，但无论是什么，吃太多都不利于减肥，一般水果而言，一天一份水果就够了，苹果和梨都可以，如果觉得肚子饿就以水果吃饱的方法也不利于减肥的，因为其含蔗糖分量还是比较高的，正常饮食外，晚餐少食，早吃，番茄和黄瓜的热量都在20kcal不到。但目前也有酸奶苹果餐的讲法，就是一顿饭就吃一瓶酸奶和一只苹果，你可以试试。
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