一、谁可以告诉我快速的减肥方法（无副作用）
敲脚底减肥法 在家就能自己做
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。
一、敲击脚底
以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚一百次左右，运动完成约二分钟。
二、双脚晃动
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续二分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持二分钟即可。
四、揉搓脚趾
可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次二分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓二分钟。
五、脚底按摩
仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦二十次左右即可，约二分钟。此方法同时还有助于睡眠。
减肥效果 服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。 推荐：
二、朋友不少，但什么叫做真正的朋友？？
----------其实，真正的朋友就是一辈子的知己，只有真正的朋友才甚称是朋友的友情，但是，不是所有的朋友都是真正的知己，朋友也有一般的朋友、普通的朋友、真诚的朋友，最知己的朋友，真正的朋友就是让自己值得珍惜和信赖的知己，也是自己心中最信任的人，朋友是会懂得感恩和回报，讲义气守信用有良心，朋友之间应该是相互的付出、不是索取，能够与你同甘共苦共患难的人，在你最困难的时候最需要帮助的时候能够主动站出来为你说话，给你安慰、为你做事，给你帮忙、为你解除烦恼的人。朋友就是相互之间的体贴、信任、尊重、照顾、支持、帮助、理解、宽容、彼此之间都愿为对方甘愿付出、为对方忠实的守护者，这样的朋友无所疑问的就是真正的知己朋友。
朋友：不一定合情合理、但一定知心知意；不一定形影不离、但一定心心相惜；
不一定锦上添花、但一定雪中送炭；不一定常联系、但一定总放在心上。
朋友就是在你人生的路上，特别是在你遇到困难的时候，伸手给你的是朋友；当你欢乐的时候，陪你一起笑出眼泪的是朋友；在你最痛苦的时候，握住你的手给你力量的是朋友，朋友的份量不在于语言，不在于物质，更不在于酒和金钱，在于朋友之间的关心、理解、帮助、支持、、、如果你在孤独的旅途中，忆起朋友所说的话，便不再沉湎于其中，如果你在痛苦的日子里，能感觉到朋友的手就在你的身边，整个人顿觉浑身充满了力量；如果你在苦闷的时候，拨通朋友的电话，听到那熟悉的声音，哪怕一字不讲，便感受到犹豫不再笼罩，那么，这就是朋友的份量了。
我们每个人对待自己的朋友的那种方法，便是我们如何去给予朋友，如何在朋友的心中永远留有写着我们名字的绿洲，如何让朋友在他们的人生路上，永远感受到有一盏灯在前方，有一只路标在指引，有一颗心在同样的希望着、表述着、珍惜着、、、、、、这样的朋友才是真正的知心朋友.
一个人会有很多朋友，但是，真正的知己却是很少，知己是能够在心灵上相遇，能够互相了解对方，当你烦恼时，他即使正在烦恼，也不会告诉你，知己没有相互间的占有欲，当你愉快时，他也会把自己的愉快告诉你与你共享那份喜悦，知己只有默默的奉献自己，知己就是彼此的牵肠挂肚，知己就是彼此的心领神会，人生得一知己足矣。
三、怎么样的人才是真正的朋友？
■真正的朋友就是互相信任，互相尊重，无话不说，在关键时候能义无反顾地帮助你的人；就是对朋友敢说不，有什么说什么，不能把对朋友的善意提醒当成对自己有看法；就得肝胆相照，在朋友无助时，能伸出无私的手；就是要相互多为对方考虑，不能光顾自己，不想朋友；是可以帮你认清自己的缺点和优点；是当你落魄时仍然对你如以往，当你辉煌时不改初衷；是你伤心时能陪你哭，当你笑时会为你开心；就是离别时，满不在乎，相互鼓励说，告诉对方一定会怎样，然而分开后却无限思念对方；就是在你困难的时候帮助你，却不需要回报的那个人；永远不会让你掉眼泪！你难受时，他也难受，你开心的时候他也开心，他就是第二个你，在他身上你能看到自己的缩影！简单地说，我认为真正的朋友就是能够彼此欣赏、彼此真诚、彼此信任、彼此理解以及彼此的宽容！永远都想把他当成自己的那个人惊天地
■朋友是什么？是和你去郊游时，什么不带却面不改色吃得最多的人；是拿着你啤酒说：只喝一口，而到你手里却真的剩下一口的人；是无论多么铁证如山显示他对不起你，他却依然理直气状地说我没有的人； 是有了难事首先想到去找你，如果找不到你最终会对你大发脾气的人；是笑咪咪地听你天南海北地闲扯，非但不厌倦，而且不断为人续上一杯香喷喷的咖啡的人；是你在他面前可以不带面具，想哭就哭，想笑就笑的人；朋友是你无论被快乐或悲哀都首先想要告诉的人；是被子温暖自己的始终是自己的体温；是冬夜里和你拥被而坐，彻夜长谈的人；是你一个电话能让他不远千里赶来的人；是真真切切让你感觉一个足矣的惊天地
■不论在生活中还是网上,人人都有朋友 是彼此有交情的人 彼此要好的人 友情是一种 最纯洁、最高尚、最朴素 最平凡的感情 也是最浪漫、最动人最坚实 最永恒的情感 人人都离不开友情 你可以没有爱情 但是你绝不能没有友情 一旦没有了友情 生活就不会有悦耳和音 就死水一潭 友情无处不在，她伴随你左右 萦绕在你身边，和你共渡一生 朋友是一种相遇 大千世界红尘滚滚 于芸芸众生、茫茫人海中 朋友能够彼此遇到 能够走到一起 彼此相互认识，相互了解相互走近，实在是缘份 在人来人往 聚散分离的人生旅途中 在各自不同的生命轨迹上 在不同经历的海中 能够彼此相遇相聚相逢 可以说是一种幸运 缘份不是时刻都会有的 应该珍惜得来不易的缘 朋友是一种相知 :朋友相处是一种相互认可 相互仰慕，相互欣赏 相互感知的过程 对方优点、长处、亮点、美感 都会映在你脑海，尽收眼底 哪怕是朋友一点点可贵 也会成为你向上能量 成为你终身受益动力和源泉 朋友智慧、知识、能力、激情 是吸引你靠近的磁力和力量 同时你的一切 也是朋友认识和感知你的过程 朋友是一种相契: 就是彼此一种心灵的感应 是一种心照不宣的感悟 你的举手投足，一颦一笑 一言一行，哪怕是一个眼神 一个动作、一个背影、一个回眸 朋友都会心领神会 不需要彼此的解释 不需要多言，不需要废话 不需要张扬，都会心心相印的 那是一种最温柔、最惬意 最畅快、最美好的意境 朋友是一种相伴 :就是漫漫人生路上的 彼此相扶、相承、相伴、相佐 是你烦闷时 送上的绵绵心语或大吼大叫 寂寞时的 欢歌笑语或款款情意 快乐时的 如痴如醉或痛快淋漓 得意时的 善意的一盆凉水 在倾诉和聆听中感知朋友深情 在交流和接触中不断握手和感激 朋友是一种相思 :是彼此牵挂 彼此思念，彼此关心 彼此依靠 思念像是一条不尽的河流 像一片温柔轻拂的流云 像一朵幽香阵阵的花蕊 像一曲余音袅袅的洞箫 她有时是一种淡淡的回忆 淡淡的品茗、淡淡的共鸣 朋友是一种相辉 :就像是夜空里的星星和月亮 彼此光照彼此星辉 彼此鼓励、彼此相望 朋友 也就是镶嵌在默默关爱中 不一定要日日相见 永存的是心心相通 朋友不必虚意逢迎 点点头也许就会意了 有时候遥相晖映不亦乐乎 惊天地
■友谊，代表着友好双方友好象征 是连接你我之间内心桥梁 是彼此之间相互谅解动力 拥有真正友谊，是幸福的 相互之间无话不谈，常常谈谈心理话，互帮互助,以最真实一面展现给对方这些都是友谊体现 友谊，它是神气的。是无法用言语文字来描述的，友谊不在书上，更不在任何物质中，真正友谊不是看的，不是读的，不是听的！是用心，一颗真诚心去体会的.在你无助时真正关心你的人才是你真正朋友。和朋友交谈能产生两种截然不同的结果，既能使快乐倍增，又能使忧愁减半。友谊是人们在交往活动中产生一种特殊情感，它与交往活动中所产生一般好感是有本质区别的。友谊是一种来自双向关系情感，即双方共同凝结情感，任何单方面良好，不能称为友谊。友谊以亲密为核心成分，亲密性也就称为衡量友谊程度的一个重要指标。1能够向朋友表露自己的思想感情和内心秘密2对朋友充分信任，确信其自我表白将为朋友所尊重，不会被轻易外泄或用以反对自己3限于被特殊评价的友谊关系中，即限于少数的密友或知己之间惊天地专属
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