1、吃，是的，吃也可以提高记忆力，这也是科学家们建议的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、练，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆;
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
追问： 1、经常用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。
3、加强营养，尤其要补充深海鱼，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃英泰含片，能有效改善记忆力的。
记忆力不好，我们可以去通过训练的方式来进行提高，通过我们比较熟悉的速度记忆编码记忆，思维导图记忆等方式去进行记忆的训练。
1、玩思维游戏
当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。
2、闻闻玫瑰花香
一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
3、左右水平转动眼睛30秒
这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
人的记忆力和遗传有关，通过后天的努力记忆力提高。
一、要有强壮的身体，加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用，能够延缓脑细胞的衰老，可以改善记忆力、提高学习效率。
二、要注意多学习，不断学习新知识，活到老学到老，要学习掌握一些复杂的技能，平常可以背背英语单词、背背唐诗、宋词等，这都是增加记忆力非常重要的一些方法，脑子是越用越灵的。
三、也要注意均衡的营养，并保证有充足的休息和睡眠，可以适当增加一些营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤，所以要注意补充。
通过这些综合的方法，记忆力会得到一定程度的改善。
看过《最强大脑》后，相信我们很多人都会被里面的选手的记忆力所震撼。
为什么那些人的记忆力如此厉害的呢？
而反观我们很多人，常常为记忆力不好而烦恼。
比如我在读书的时候，常常因为背诵不好语文课，而深感烦恼。
一篇课文，背诵了好多遍，花了好几天时间，才勉强背诵下来，而且过几天又忘记了。
而我一个同桌，就令我羡慕不已，他常常一篇课文通读几遍就背诵下来了。
为了解决这个烦恼，我专门找很多关于练习记忆力的书籍来看，我心中最大的愿望就是拥有超强记忆力，能够只看几遍就能够把课文背诵下来，能够轻松的把英文单词记下来。
只是，练习也是一个艰苦的过程，甚是枯燥。
因此，锻炼也是断断续续。
由于懒惰，效果也没有想象中的那么明显，但也比以前好了不少。
我以前基本是路痴，出门远一点，都可能找不到回家的路，尤其是晚上，方向感特别的差，每一次手机没电，我都好害怕回不了家。
比如有一次，我到一个新的地方工作，就在附近一个小区租了房子。
租了房子后，我就去外面买些日常用品，顺便想熟悉附近的环境，可走着走着，我记不得回来的路了，对于一些建筑物似乎有印象似乎又没有，迷迷糊糊的。
花了好几个小时，才找到新租的房子。
不过，现在就好很多了，走过哪些地方，都有哪些路，路名是什么，基本都能够记下来了。
其实，有些人的好记忆力是天生的，比如我的同桌同学，他根本没有经过什么训练，反正随便就能够记住东西。
而对于像我这样天生记忆力比较不好的，也是可以通过后天的锻炼提升的，只是，前期得吃得住一些苦和耐得住枯燥。
那么，有什么好的记忆方法呢？该如何训练？
我们的记忆方式，可以分为照相式和逻辑式。
照相式，用的就是右脑记忆。
右脑海马照相记忆的工作原理就是利用我们大脑中的海马图像记忆机能来达到认知的目的。
右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“右脑海马照相记忆功能”，将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。
比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。
然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。
其实，在孩童时期，我们记忆东西的时候，基本都习惯用图像法来记忆。
记忆力不仅靠训练，更要有兴趣。例如一个人如果读一本书，但是对书本内容却不感兴趣，只想着赶快读完这本书。我看他读完后，内容也不会记住多少。其它事也依然是这个道理。
|
